{"id":42169,"date":"2017-08-17T10:21:17","date_gmt":"2017-08-17T08:21:17","guid":{"rendered":"https:\/\/ivi-fertilite.fr\/?p=42169"},"modified":"2022-04-12T17:35:34","modified_gmt":"2022-04-12T15:35:34","slug":"ete-et-fertilite-conseils-reprendre-ou-commencer-pma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ivi-fertilite.fr\/blog\/ete-et-fertilite-conseils-reprendre-ou-commencer-pma\/","title":{"rendered":"\u00c9t\u00e9 et fertilit\u00e9: quelques conseils avant de reprendre ou de commencer un traitement de PMA"},"content":{"rendered":"

L\u2019\u00e9t\u00e9 est arriv\u00e9, c\u2019est la saison id\u00e9ale pour se rel\u00e2cher et se charger d’\u00e9nergie pour affronter la rentr\u00e9e. Les amoureux de la mer sont d\u00e9j\u00e0 sous le parasol et profitent de la plage tandis que d\u2019autres pr\u00e9f\u00e8rent la montagne et les randonn\u00e9es. C\u2019est le moment de recharger les batteries et de se reposer surtout si \u00e0 la rentr\u00e9e un traitement de PMA<\/a> vous attend. Cela peut \u00eatre angoissant mais il ne faut pas oublier que pour que tout se passe le mieux possible il faut \u00e9viter toute sorte de stress.<\/p>\n

Le Dr. Paula Celada, gyn\u00e9cologue-obst\u00e9tricienne, sp\u00e9cialiste de la reproduction \u00e0 IVI Valence<\/a> et coordinatrice du d\u00e9partement international, nous donne quelques conseils utiles pour profiter au mieux de la p\u00e9riode estivale avant de reprendre ou de se lancer dans un nouveau traitement de procr\u00e9ation m\u00e9dicalement assist\u00e9e et ainsi commencer la rentr\u00e9e en pleine forme physique et mentale.<\/p>\n

 <\/p>\n

Une bonne hydratation<\/strong><\/h2>\n

Les temp\u00e9ratures \u00e9lev\u00e9es de l\u2019\u00e9t\u00e9 requi\u00e8rent une bonne hydratation. Essayez de toujours avoir avec vous une bouteille d’eau ou de jus, explique le Dr Paula Celada.<\/p>\n

Boire entre deux et trois litres d’eau par jour est la solution id\u00e9ale pour que le corps soit suffisamment hydrat\u00e9 et qu\u2019il ne soit pas victime de coups de chaleur et de d\u00e9shydratation.<\/p>\n

Evitez toute exposition trop prolong\u00e9e en plein soleil et prot\u00e9gez votre peau avec une bonne cr\u00e8me solaire, portez des lunettes de soleil et un chapeau.<\/p>\n

 <\/p>\n

Une bonne nutrition<\/strong><\/h2>\n

L’\u00e9t\u00e9 est le meilleur moment pour manger frais et l\u00e9ger. Suivez une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, riche en fruits et l\u00e9gumes. Les aliments frais sont d\u00e9licieux en \u00e9t\u00e9 et plus sains. Le poisson est aussi un grand alli\u00e9, surtout si vous passez les vacances dans les zones c\u00f4ti\u00e8res.<\/p>\n

 <\/p>\n

Faire du sport<\/strong><\/h2>\n

Il est vivement recommand\u00e9 de pratiquer une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re pour garder la forme et pr\u00e9venir les maladies li\u00e9es aux modes de vie s\u00e9dentaires.<\/p>\n

Le temps de vacances est le moment id\u00e9al pour prendre soin de soi. Faire du v\u00e9lo, de la marche et de la natation \u00e0 la plage ou dans la mer, trois activit\u00e9s parfaites pour l’\u00e9t\u00e9, \u00e0 condition de ne pas les pratiquer pendant les heures les plus chaudes de la journ\u00e9e.<\/p>\n

La natation, pratiqu\u00e9e de mani\u00e8re mod\u00e9r\u00e9e, est le sport qui a le moins d’impact sur le corps et qu\u2019il est possible de pratiquer m\u00eame au cours d\u2019un traitement reproduction assist\u00e9e.<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u00c9vacuez le stress<\/strong><\/h2>\n

\u00c9t\u00e9 et fertilit\u00e9 aboutissent parfois \u00e0 un \u00e9tat de stress impr\u00e9vu. Prenez votre temps. Lire, \u00e9couter de la musique et, surtout, reposez-vous. Ne regardez pas vos horaires et respectez vos phases de sommeil. Apr\u00e8s la routine du r\u00e9veil, laissez-vous le luxe d’\u00e9couter votre corps et de lui donner du r\u00e9pit. Si vous avez la chance de pouvoir faire une petite sieste l’apr\u00e8s-midi, consacrez-vous ce moment de d\u00e9tente. C\u2019est les vacances, \u00e9vitez au maximum de planifier (m\u00eame si lorsqu\u2019on part \u00e0 l\u2019\u00e9tranger on ne peut pas s\u2019en passer) et une fois sur place faites ce qu\u2019il vous plait sans aucune pression.<\/p>\n

 <\/p>\n

D\u00e9connectez<\/strong><\/h2>\n

L’\u00e9t\u00e9 est le meilleur moment pour faire une parenth\u00e8se et laisser de c\u00f4t\u00e9 le tourbillon des t\u00e2ches quotidiennes qui nous occupent le reste de l’ann\u00e9e. Faites-un break en d\u00e9connectant compl\u00e8tement pour l\u00e2cher prise et r\u00e9cup\u00e9rer au maximum. Riez, amusez- vous, faites du sport, respirez profond\u00e9ment, savourez les plaisirs de la vie et profitez de l’affection de votre famille et vos amis. Mails et sms peuvent bien attendre\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"L\u2019\u00e9t\u00e9 est arriv\u00e9, c\u2019est la saison id\u00e9ale pour se rel\u00e2cher et se charger d’\u00e9nergie pour affronter la rentr\u00e9e. Les amoureux de la mer sont d\u00e9j\u00e0 sous le parasol et profitent de la plage tandis que d\u2019autres pr\u00e9f\u00e8rent la montagne et les randonn\u00e9es. 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